Conheça a Coleção Yoga composta por 15 volumes. Em breve teremos mais livros e e-books para completar a coleção!
Escritos por Fernando Perri: Psicólogo, instrutor de yoga, aromaterapeuta e terapeuta ayurvédico.
Informações sobre o Livro
O yoga é muito mais do que apenas um trabalho com o corpo. Somente quando um aluno tem a clareza mental para trilhar os caminhos do yoga e colocar em prática as
normas éticas é que ele realmente vivencia yoga em sua vida e se transforma de aluno a praticante, com o tempo de praticante a yogui ou yoguini.
O livro “Caminhos do Yoga & Yamas e Nyamas” inicia situando o praticante nos caminhos do yoga de forma integral e nas suas normas éticas que são um guia para nossa evolução física e espiritual.
Este livro foi elaborado para ajudá-lo a conhecer um pouco mais sobre os caminhos do yoga: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jñana Yoga, Hatha Yoga e Raja Yoga (Yoga
clássico) suas normas éticas (Yamas e Nyamas).
Seu entendimento das práticas vai melhorar após a leitura deste livro, pois o yoga é muito mais que uma simples prática de respiratórios, posturas, meditação e
relaxamento.
Informações sobre o Livro
O yoga é composto por um amplo conjunto de técnicas que vai de relaxamento, vocalizações de sons até concentração e meditação. Todas fundamentais para nossa saúde integral, para nosso desenvolvimento na prática do yoga.
As mais conhecidas no ocidente são os exercícios respiratórios (pranayamas) e as posturas (asanas).
Este livro traz a base dessas técnicas, levando o leitor a entender onde elas se encaixam em uma prática mais completa, como realizá-las com segurança e quais são os princípios e os exercícios básicos para que possamos tirar o maior proveito dos benefícios que elas nos trazem.
Uma vez entendido o princípio, suas práticas se tornarão mais profundas e seu aproveitamento será muito melhor.
Comece hoje mesmo a praticar em sua casa de forma simples e segura.
Informações sobre o Livro
Este livro foi elaborado para ajudá-lo a conhecer um pouco mais sobre o os asanas (as posições do yoga) e sobre pranayamas (exercícios respiratórios). Este é o
segundo livro a respeito destes assuntos, sugiro que você leia o 1º livro – “Asanas e Pranayamas I” antes de iniciar este estudo.
Você vai conhecer também um pouco mais sobre o Sânscrito – Esse lindo idioma que sempre aparece relacionado com as escrituras da tradição do yoga, hinduísmo e budismo.
Informações sobre o Livro
Nossa mente precisa ser exercitada assim como nosso corpo físico. A respiração, as práticas das posturas, o aquietar das suas emoções, sua alimentação, qualidade do sono entre outras coisas, influenciam diretamente sua capacidade de foco e atenção.
A boa notícia é que da pra fazer ajustes simples e começar hoje mesmo a exercitar sua mente, trabalhando inicialmente o aquietamento (que já traz ótimos benefícios) o foco e a atenção. E quando você decidir dar um salto e meditar, será muito mais simples.
Informações sobre o Livro
Este livro vai te levar em um mergulho mais profundo nas técnicas do yoga que muitas vezes ficam no esquecimento.
Você vai se apaixonar pelos mantras (vocalização de sons), ferramentas poderosas para harmonizar a mente e os pensamentos. A beleza dos mudras (gestos do yoga) é quase artística, pra não dizer o quanto nos ajudam a despertar estados internos e abrir como chaves os espaços em nosso inconsciente.
Sankalpa (intenção) tem uma força incrível para nos apontar a direção como uma bússola nos guiando para um norte de intenção positiva e evolutiva. O japamala (colar de contas) é uma ferramenta excelente para facilitar foco e atenção.
Informações sobre o Livro
Este livro vai te ajudar a dar um salto quântico em suas práticas.
Os kriyas nos lembram da importância do puro, da escolha do que eu quero ou não que faça parte de mim, meu corpo, minha mente, minhas emoções. Uma vez entendido o conceito e aplicar ao corpo mais denso, o praticante começa a procurar por formas de purificar também o mais sutil.
A automassagem, além de relaxar, aliviar tensões e cansaço, nos ajuda a melhorar a percepção de nós mesmos, distribui melhor a energia em nosso corpo e traz mais saúde para os órgãos internos.
O relaxamento é muito mal compreendida e executada enquanto técnica. Relaxar / descontrair não é o mesmo que adormecer. A descontração é a base para exercícios mentais profundos em técnicas como viagem astral e alívio do stress e ansiedade.
Informações sobre o Livro
“Você é o que você come” – diz um ditado.
“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”. Esta frase foi ditada por Hipócrates há mais de 2400 anos.
Talvez um dos aspectos mais fundamentais em nossa saúde seja comer bem. Seguido, é claro, por qualidade de sono, boa hidratação e atividade física moderada.
Repensar nossos hábitos diários pode ser difícil, mas a médio e longo prazo trarão benefícios incríveis para nossa saúde física, mental e emocional. Sim, nossos alimentos influenciam também nossas emoções segundo a medicina oriental.
Vamos dar um passo na direção certa. Este livro te dará dicas simples e práticas para você começar hoje mesmo a cuidar mais da pessoa mais importante em sua vida: Você.
Informações sobre o Livro
Yoga e ayurveda são ciências irmãs, e o conhecimento de uma auxilia e aprofunda o conhecimento e a prática da outra.
Este livro foi elaborado para ajudá-lo conhecer um pouco mais sobre ayurveda e seus conceitos. Aplicar os ensinamentos da ayurveda às nossas práticas nos ajuda a compreender melhor as técnicas, como e porque executá-las. Isso nos permite alcançar melhores resultados na harmonização do corpo, da mente e das energias.
Informações sobre o Livro
Este livro foi elaborado para ajudá-lo a conhecer um pouco mais sobre ayurveda, yoga e aromaterapia e como aplicar os seus conceitos em nossas práticas. Isso aprofunda nossa compreensão das técnicas e conseguimos melhores resultados na harmonização do corpo, mente, emoções e de nossas energias. Lembre-se que este é o segundo livro sobre o assunto em nossa coleção de yoga e seu entendimento será melhor se forem lidos em sequência. Leia primeiro – “Introdução a Ayurveda e Rotina Diária.”
Informações sobre o Livro
Assim como nos esforçamos para cuidar do nosso corpo físico, alimentação, hidratação, atividade física, etc. Precisamos tomar consciência do nosso corpo energético e como cuidar dele com técnicas, exercícios, mentalizações e entender o quanto eles influenciam e são influenciados por nossos atos, pensamentos e sentimentos.
O estudo dos chakras é extremamente importante para todo buscador sincero que visa trabalhar sua evolução pessoal e espiritual.
Este livro foi elaborado para ajudá-lo a conhecer um pouco mais sobre os chakras, a atuação deles em nossos corpos e como utilizar esse conhecimento para aprofundar suas práticas de yoga.
Neste livro, você irá estudar os 2 primeiros chakras (Muladhara e Swadhisthana). Os principais conceitos para que você possa entendê-los melhor serão aqui apresentados (koshas, vrttis, gunas, plexos, etc.).
Veja mais sobre o assunto no próximo livro da coleção, onde você estudará novos conceitos e o restante dos 7 chakras principais.
Informações sobre o Livro
Este é o segundo livro a respeito dos chakras em nossa coleção de yoga. No primeiro, tratamos dos conceitos gerais, o que são os chakras, os plexos, os vrttis e aprofundamos o conhecimento dos dois primeiros chakras – muladhara e swadhisthana, e como realizar uma prática de yoga para harmonizá-los.
O presente livro completa o assunto falando agora dos outros cinco chakras: manipura, anahata, vishuddha, ajña e sahasrara. Você vai conhecer mais detalhes sobre esses chakras e aprender a como harmonizá-los com técnicas do yoga.
Os chakras são vistos pelos orientais como nosso centro das emoções e eles tem uma relação direta com o funcionamento dos nossos corpos físico, mental e emocional. Um bom funcionamento e o desbloqueio dos chakras é fundamental para nosso processo de busca de saúde, paz, harmonia e evolução espiritual.
Informações sobre o Livro
Existem mestres de todas as nacionalidades, crenças, épocas e filosofias. Aprendemos muito com os animais, com a natureza, com os erros dos outros, e com nossos próprios erros.
Benjamin Franklin resolveu utilizar um método simples e prático de auto avaliação para buscar uma evolução maior como ser humano. Ao estabelecer quais eram as virtudes e se esforçar em seu dia para alcançá-las e criar um momento de reflexão ao final de cada dia para avaliar seus acertos e erros, ele estabeleceu um caminho. Muito parecido com os caminhos que traçamos em nossas práticas de yoga, meditação e auto aperfeiçoamento.
Este livro fecha com chave de ouro o pensamento trazido em todos os outros da série. É um livro sobre a vida, sobre o dia a dia, sobre errar, tentar, errar novamente e ao final, se perdoar.
Tenho certeza que esse pensamento de Benjamin Franklin vai influenciar profundamente sua mente, assim como deixou marcas profundas na minha.
